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    <title>Minha Praia</title>
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    <description>簡単レシピ　</description>
    <dc:language>ja</dc:language>
    <dc:creator>outra_praia</dc:creator>
    <dc:rights>2026</dc:rights>
    <pubDate>Wed, 11 Mar 2026 18:28:38 +0900</pubDate>
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      <title>Minha Praia</title>
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      <description>簡単レシピ　</description>
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      <title>菜の花と豆腐のチャンプルー風</title>
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      <description><![CDATA[　菜の花豆腐と肉一緒に炒めて、チャンプルー風にしてみた。鶏肉使ったんで、淡白な味になったけど（豚小間だったら、もっとコクが出た気が）、菜の花料理のネタが、そろそろ切れてきたんで、目新しい感じのレシピでした。豆腐が、おぼろ豆腐系の柔らかめだったんで（少し高めの美味しい豆腐でした）、もう少し固めの豆腐使えば良かったかも。




[材料：２～３人分]
ゴーヤー　　　　１パック（１束）　
豆腐　　...]]></description>
      <dc:subject>豆腐料理</dc:subject>
      <dc:creator>outra_praia</dc:creator>
      <pubDate>Wed, 11 Mar 2026 18:28:38 +0900</pubDate>
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      <title>遅ればせながら、マルチグリドル使ってみた　ダイソーのキャンプマルチグリドル 25㎝</title>
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      <description><![CDATA[　キャンプグッズとして人気に火が広がった鍋、マルチグリドルを、ようやく購入。やっと使いました。つっても、ダイソーの安いヤツですが。でも、コレすごく便利ですねー。パスタ盛ったら、すごく映えて見えるし、スキレットみたいに、食卓に鍋ごと置けて、熱々のまま食べられるので、軽くて面積広いスキレット的な立ち位置かと。知ってはいましたが、実際使ってみると、なるほど！と実感。あと、普通の鍋やスキレットよりも...]]></description>
      <dc:subject>麺系</dc:subject>
      <dc:creator>outra_praia</dc:creator>
      <pubDate>Sun, 08 Mar 2026 00:13:18 +0900</pubDate>
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      <title>お雛様に、コロコロきゅうりと刺身の散らし寿司</title>
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      <description><![CDATA[　実家に行ったら、母がお雛さまに散らし寿司を作ってたんで、ご馳走になってきました。ひな祭りなので、豪華版で、刺身やアボカドも載ってます。鯛とサーモンの刺身はサクで買った物なので、新鮮でとても美味しかったです(^^)。特にサーモンの刺身は脂が乗って、すごく美味しかったなぁ。最近、回転寿司は食べるけど、家で寿司を食べてなかったもんなぁ。刺身ときゅうり、卵焼きの他にミニトマト、チーズ（ベビーチーズ...]]></description>
      <dc:subject>寿司</dc:subject>
      <dc:creator>outra_praia</dc:creator>
      <pubDate>Thu, 05 Mar 2026 18:59:24 +0900</pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title>ハムとサラダ菜のクロワッサンサンド</title>
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      <description><![CDATA[　先日、サンド用に買ったクロワッサンが残ってたので、昼ご飯用に再びクロワッサンサンド作ってみた。実家からもらった、サラダ菜を使ったけど、レタスやサニーレタスでＯＫ。
　12月、1月と忙しかったんで、2月はもっとブログ書こうと思ってたけど、めちゃ忙しくなって、とても書く時間なかったー。2月の更新は１回のみ。他にもブログ持ってるんで、更新するのも、手間かかります。あと、1月末にようやく、だいぶ前...]]></description>
      <dc:subject>パン</dc:subject>
      <dc:creator>outra_praia</dc:creator>
      <pubDate>Mon, 02 Mar 2026 12:40:33 +0900</pubDate>
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    </item>
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      <title>今年の恵方巻き</title>
      <link>http://minhapraia.exblog.jp/38413725/</link>
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      <description><![CDATA[　昨日は節分実家で巻き寿司、恵方巻き作ったのを分けて貰いに行ってきました。最近、バタバタして、めちゃ忙しかったんで、ちょっと一息。まだまだ忙しいよていですが。昼間は暖かいけど、夜はマイナス気温とかで、冷えますねー。あと、今年は少し前から黄砂の警報が出てて、空気が悪くて目と鼻が痒くて、大変。遠くの山も黄砂でよく霞んでます^^;。
　下の写真は、某スーパーの昨日の惣菜売り場の恵方巻きです。結構、...]]></description>
      <dc:subject>寿司</dc:subject>
      <dc:creator>outra_praia</dc:creator>
      <pubDate>Wed, 04 Feb 2026 14:36:18 +0900</pubDate>
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    </item>
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      <title>初ものの菜の花　菜の花のおひたし</title>
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      <description><![CDATA[　大好きな菜の花を、今季初めて発見。＆200円以下とお手頃価格だったんで購入。茹でた菜の花に、だし醤油をかけて、胡麻油少量をかけただけ。普段のおひたしは削り節やすり胡麻を足す位だけど、緑黄色野菜なので、油をプラスしてみた。胡麻油プラスもほんのり胡麻の香りがして、美味しかったです。お試し下さい(^^)。まだ真冬真っ只中だけど、春の味かも？。菜の花って、季節限定の野菜の中で1番好きで、菜の花のシ...]]></description>
      <dc:subject>小さなおかず</dc:subject>
      <dc:creator>outra_praia</dc:creator>
      <pubDate>Fri, 23 Jan 2026 20:46:52 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-01-23T20:46:52+09:00</dc:date>
    </item>
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      <title>簡単、レンジで焼きそば　</title>
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      <description><![CDATA[　久々にマルちゃんの３食入り焼きそば麺買いました。前は１パック100円位で売ってたのに、今では200円位するんで、買わなくなってましたー。
　これも、山本ゆりさんの、iwakiの耐熱ガラス容器使いました。先日ブログに書きましたが、12月に新刊のiwaki耐熱ガラス容器付きのムックが出るんで、だいぶ値上がりしたけど、ちょっと欲しくなってます。調理した後に、例えばパスタ等なら、調理した容器でその...]]></description>
      <dc:subject>麺系</dc:subject>
      <dc:creator>outra_praia</dc:creator>
      <pubDate>Mon, 12 Jan 2026 15:34:03 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-01-12T15:34:03+09:00</dc:date>
    </item>
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      <title>簡単、冷凍フライドポテトとブロッコリーのチーズ焼き</title>
      <link>http://minhapraia.exblog.jp/38327291/</link>
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      <description><![CDATA[　冷凍フライドポテトと冷凍ブロッコリーを使って、手軽なスナックを作成。とっても簡単です。以前作ったレシピをトースターだけで作成。お手軽おつまみにも良いです。
　米も麺も、何でも高いので、フライドポテトを主食代わりに１Kg買ってみました…。しかし、先日の血液検査で中性脂肪が高かったんで、あまり食べられません…&#128167;。
カレー粉を少し振ったら、ドイツのカリーヴルスト風になって、そっち...]]></description>
      <dc:subject>野菜のおかず</dc:subject>
      <dc:creator>outra_praia</dc:creator>
      <pubDate>Sat, 27 Dec 2025 19:32:32 +0900</pubDate>
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    </item>
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      <title>レンジ調理で、パリパリ麺の長崎皿うどん</title>
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      <description><![CDATA[　寒い時に美味しいパリパリ麺の皿うどん。レンジで野菜餡が簡単に出来るので、簡単レシピとしてオススメ。水溶き片栗粉を容器に入れて、しっかり混ぜたら、即レンジに入れて加熱するのがポイント。30秒づつ、小刻みにレンジにかけるのも、ダマにならない為のポイント。時間無い時とかに便利。彩り悪いんで、キャベツと一緒に人参千切りとか入れると良いです。
　そういえば、皿うどんで、かけた餡がしみて、最後の方にな...]]></description>
      <dc:subject>麺系</dc:subject>
      <dc:creator>outra_praia</dc:creator>
      <pubDate>Sun, 14 Dec 2025 11:37:19 +0900</pubDate>
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    </item>
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      <title>市販の和えるだけパスタソースと冷凍洋野菜で、レンジ調理の野菜とソーセージのアラビアータ</title>
      <link>http://minhapraia.exblog.jp/38274329/</link>
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      <description><![CDATA[　市販の和えるだけのパスタソースと冷凍洋野菜を使って、野菜とソーセージのアラビアータを。レンジ調理で、市販品使用なので、これも自慢気にレシピ書くまでもないですが、手抜き料理、何かと便利なので、レシピ載せます。市販品使用なので、ちゃちゃっと手軽に出来て、忙しい時に便利。何度も書いてますが、この山本ゆりさんの宝島ムックのiwaki耐熱ガラス容器、一人用の昼食を作る時に、特にレンジ調理にすごく便利...]]></description>
      <dc:subject>麺系</dc:subject>
      <dc:creator>outra_praia</dc:creator>
      <pubDate>Wed, 03 Dec 2025 14:58:35 +0900</pubDate>
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    </item>
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      <title>久々に、鯖缶とキャベツ炒めの、卵とじ</title>
      <link>http://minhapraia.exblog.jp/38193265/</link>
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      <description><![CDATA[　鯖缶のそぼろを作った残りで、久々にキャベツと一緒に卵とじに。普通の食材ばかりだし、手軽に出来るので、オススメのレシピです。割と経済的な食材ばかりだし。ご飯にのっけて、丼にしたら、すごく美味しかったー。鯖缶を１回で使いきれなくて、残りをなかなか食べなかったりしてたんで、今度からはキャベツと炒めよう～。すっかり、このレシピ忘れてました。鯖缶も高くなったけど、他の食材が値上がりした今は、そこまで...]]></description>
      <dc:subject>魚のおかず</dc:subject>
      <dc:creator>outra_praia</dc:creator>
      <pubDate>Wed, 12 Nov 2025 15:33:52 +0900</pubDate>
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      <title>栗とさつまいもの、炊き込みご飯　かますの塩焼き　初の小郡イオンのフリマに</title>
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      <description><![CDATA[　実家から貰ったさつまいもで炊き込みご飯作るのに、さつまいもが足りなかったので、冷凍庫にあった、むき栗も一緒に炊いてみた。サツマイモは下に隠れてます(笑)。ほっこりサツマイモと栗ご飯、美味しいですなー。米は、親戚から貰った新米✨。そういえば、初新米でした。めちゃ美味しい。　もう冬に突入しつつあるけど、ようやく気温も下がって、11月になって、やっと秋になったって感じがする。10月は、ほぼ夏でし...]]></description>
      <dc:subject>ご飯系</dc:subject>
      <dc:creator>outra_praia</dc:creator>
      <pubDate>Sun, 09 Nov 2025 11:30:19 +0900</pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title>今年初の鍋物、しゃぶしゃぶ　＆最近食べた市販のスイーツ</title>
      <link>http://minhapraia.exblog.jp/38132376/</link>
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      <description><![CDATA[　気温が一昨日から、ぐっと下がったので、今年初の鍋に。長野産の白菜が1/4で98円と安かったのです。まだ10月ですが、白菜美味しかったです。　少し前に実家の里芋で芋煮を作って、あれも美味しかったなー。芋煮は鍋物ですが、汁物として作ったんでした（笑）。
　下の写真は、最近買って美味しかった市販の安いスイーツ。写真が見つからなかったけど、ヤマザキのリンゴ入りのフワフワワッフルも美味しかった。1回...]]></description>
      <dc:subject>鍋物</dc:subject>
      <dc:creator>outra_praia</dc:creator>
      <pubDate>Wed, 22 Oct 2025 15:21:35 +0900</pubDate>
      <dc:date>2025-10-22T15:21:35+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>冷凍ブロッコリーの麺つゆ胡麻和え</title>
      <link>http://minhapraia.exblog.jp/38130445/</link>
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      <description><![CDATA[　これも手抜き料理の、冷凍ブロッコリーで和風の胡麻和え。和風ドレッシングや中華ドレッシングで和えても美味しいですよね。下記のレシピで、塩なしで、酢少々を加えてもOK。おかか和えも美味しいですよね。冷凍ブロッコリーあると、包丁と鍋も使わずに、超時短料理できますな…。惣菜買う必要ないというか(笑)。


[材料：2人分]
冷凍ブロッコリー　　120g
麺つゆ　　　小さじ２　※
すり胡麻　　小さじ...]]></description>
      <dc:subject>小さなおかず</dc:subject>
      <dc:creator>outra_praia</dc:creator>
      <pubDate>Mon, 20 Oct 2025 14:03:58 +0900</pubDate>
      <dc:date>2025-10-20T14:03:58+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>冷凍ブロッコリーとモモ肉のガーリック醤油炒め丼</title>
      <link>http://minhapraia.exblog.jp/38129724/</link>
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      <description><![CDATA[　ブロッコリーと鶏肉を、にんにくを効かせた醤油系の、パンチの効いた味付けで作成。白ご飯進みます(^^)。オススメの味付です。キノコを一緒に炒めても良いです。
　ブロッコリー食べたいけど、高いので、冷凍野菜で。最近ブロッコリー高すぎで冷凍ブロッコリーをよく使います(^^)。ブロッコリー、栄養価高いらしいですよね。




［材料：１人分］


冷凍ブロッコリー　　100ｇ
モモ肉　　　100g...]]></description>
      <dc:subject>ご飯系</dc:subject>
      <dc:creator>outra_praia</dc:creator>
      <pubDate>Sun, 19 Oct 2025 15:58:31 +0900</pubDate>
      <dc:date>2025-10-19T15:58:31+09:00</dc:date>
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